妊活・不妊

妊娠しにくいときはヨガなどで基礎体温をあげるといい

私は3年近くの妊活をしていました。1年以上自然に任せていたのですがなかなか子供ができないので原因を調べてみると私自身はかなり基礎体温がバラバラで、排卵日の特定は難しかったですし、昔から常に35度台と低い体温だったのでまずは体質の改善から始めていかないといけないなと思っていました。
私が始めたのはまずは体温を上げることです。特にやっていたことは生姜湯を飲んだり半身浴をしたり、朝1でお湯を飲んだり、冷たい水などは飲まないようにしたりなどそういった日々の積み重ねでした。また日々の運動もかなり大事で代謝もよくなるので毎日ウオーキングやヨガをしていました。
そうしていくことでかなり体温も上がってきて代謝も良くなり、痩せやすい体質になりましたし排卵日の特定もしやすくなっていきました。それからは日々タイミング法での妊娠で頑張っていました。結果トータル3年でやっと妊娠をすることができました。やはり妊娠をするには体質が一番影響しているんだなということも分かりましたし、まだ2人目を希望しているのでこれからも体調などには気を付けて日々運動なども手を抜かずに行っていきたいなと思いました。産後太りにはヨガと夜ご飯をきゅうりに置き換えるのが一番効果がありました。